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ダイエット中でも、できることならお腹いっぱい食べたいと思いませんか？
おから団子のスープが、そういう人にはお勧めです。
おから団子はその名の通り、おからで作った団子です。
ダイエットでは主食をおから団子スープに、一日３食のうち１食から２食を置き換えるのです。
おから団子のスープ１食分はおから団子１０個分で、およそ１３０キロカロリー相当になるのです。
そうするといつも食べているご飯一膳分と比べるとかなりのカロリーを、抑えることができちゃうのです。
しかもおからの成分の半分は食物繊維からできているので、おから団子は満腹感が得られやすいのです！
ですから食べ過ぎを防ぐ効果があります。
また食物繊維は便の量を増やして便通を促すので、大腸内で便の移動が早まることになります。
そこから脂肪の吸収を抑えることが、できるようになるのです。
水分と一緒に摂るとおから団子は、より満腹感を得られやすくなるのです！
ダイエットの手段として摂るダイエットスープとしては、最適なものだといえるのです。
季節の野菜をたっぷりおから団子のスープに加えれば、栄養のバランスの取れた美味しいダイエットスープになるのです！
ストレスを感じずにお腹いっぱい食べて、ダイエットを成功させましょう！
おから団子の作り方を紹介します。
●作り方
�，�から、団子粉、片栗粉、水を加えてこね、さらに水を少しずつ加えて耳たぶくらいの固さにします。
�⊆，飽豸弔�１０グラム程度の重さになるようにちぎって丸め、せいろや蒸し器で５分ほど蒸して完成です。
電子レンジで蒸し器の代わりに加熱しても簡単にできますよ。
ただゆでるとおからの栄養が水に溶けだしてしまうので、注意してください！
おから団子のスープが、そういう人にはお勧めです。
おから団子はその名の通り、おからで作った団子です。
ダイエットでは主食をおから団子スープに、一日３食のうち１食から２食を置き換えるのです。
おから団子のスープ１食分はおから団子１０個分で、およそ１３０キロカロリー相当になるのです。
そうするといつも食べているご飯一膳分と比べるとかなりのカロリーを、抑えることができちゃうのです。
しかもおからの成分の半分は食物繊維からできているので、おから団子は満腹感が得られやすいのです！
ですから食べ過ぎを防ぐ効果があります。
また食物繊維は便の量を増やして便通を促すので、大腸内で便の移動が早まることになります。
そこから脂肪の吸収を抑えることが、できるようになるのです。
水分と一緒に摂るとおから団子は、より満腹感を得られやすくなるのです！
ダイエットの手段として摂るダイエットスープとしては、最適なものだといえるのです。
季節の野菜をたっぷりおから団子のスープに加えれば、栄養のバランスの取れた美味しいダイエットスープになるのです！
ストレスを感じずにお腹いっぱい食べて、ダイエットを成功させましょう！
おから団子の作り方を紹介します。
●作り方
�，�から、団子粉、片栗粉、水を加えてこね、さらに水を少しずつ加えて耳たぶくらいの固さにします。
�⊆，飽豸弔�１０グラム程度の重さになるようにちぎって丸め、せいろや蒸し器で５分ほど蒸して完成です。
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